האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות כדי להבטיח יחס אישי ותשומת לב מקסימלית לכל אחד. באימונים מתמקדים בפיתוח ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות אמיתית שמשפיעה על כל תחומי החיים, תוך לימוד טכניקות הגנה מעשיות המותאמות לכל מצב וסיטואציה אפשרית.
בנוסף לכישורי הלחימה, האימונים מחזקים כישורים חברתיים בסביבה תומכת ומכבדת, משפרים כושר גופני כללי כולל גמישות, כוח וסיבולת, ומעבירים ערכי יסוד חשובים כמו כבוד, משמעת, התמדה ועבודת צוות.